黄帝内经记载：“经脉者，人之所生，病之所成。”足底有76个反射区，对应着人体的五脏六腑各个器官。
“百病从寒起，寒从脚下生”，冬天要注意足部的健康。早在东汉时期，神医华佗所著《足心道》中也有记载：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”
养生之道
贵在专注
所以，泡脚不失为一个护脚良方，睡前泡泡脚可以起到缓解疲劳，促进血液循环的功效，但泡脚也有很多禁忌，你知道的不一定全面。
最佳时长
泡脚时间不宜过长，以20-30分钟为宜。在泡脚时，血液会流向下肢，
脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
最佳水温
泡脚水温并不是越高越好，最好是在37-42℃。同时，感受水温不要用手去测量，最好用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多的流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官的供血不足，对身体不利。
注意泡脚桶洁净
泡脚桶清洁不彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
饭后半小时
不宜泡脚
吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最佳时间为饭后半小时再泡脚。
泡脚后勿
立刻睡觉
泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
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