严冬降临，寒潮来袭，很多人开始出现各种风湿关节问题，疼痛难熬。今天，《健康之路》邀请全国名老中医，风湿病专家阎小萍以及她的得意弟子徐愿，为大家出谋划策解骨痛！

风湿病

强直性脊柱炎、类风湿关节炎、骨关节炎、痛风等风湿疾病，虽然病名不同，但在中医的理论上来说都属于风湿痹病，都是由于肾虚所导致。

肾虚引起疼痛的原因

风湿骨痛的治疗

没有肾虚，就不容易得风湿病，邪气也不容易侵袭身体，所以在辨治风湿病的过程中，应该扶正祛邪，这样才能取得良好的治疗效果。

扶正

风湿痛患者首先要“扶正”，补肾壮骨，使骨头健壮，下面两个扶正法宝能帮您。

法宝一：烤核桃

生核桃能补肾，但是它还有清热的效果，会有滑肠之弊，引起胃部不适，拉肚子。炮制过的烤核桃能够把清热的效果去掉，同时增强补肾的作用。炮制方法：鲜的或者干的核桃用镊子夹着，放在火上均匀地旋转烧烤即可，一般烤到核桃整个变黑，核桃里边基本上就已经熟了。烤核桃可以早晚各吃一个。

法宝二：补肾壮骨汤

狗脊强腰膝、补肝肾、利仰俯、祛风湿；桑寄生补肝肾、强筋骨、祛风湿、有补肾阴的作用。杜仲补肝肾、强筋骨、性温，和狗脊搭配一起能补肾阳。适用于日常的代茶饮，长期饮用调补身体，补肾扶正的同时可以祛风湿痛。

祛邪

工作或运动出汗后，肌肤腠理开泄，容易受到风寒湿等邪气的侵袭。如果正好赶上肾虚、正气不足的情况，风寒湿邪就会深侵到骨头，产生骨痛、肌痛等情况。中医依据寒热为纲来辨证区分风湿病的风湿骨痛，把关节痛分为寒痹和热痹。

寒痹和热痹的区别

自辨寒痹的方法：用手摸关节如果感觉比较凉，用温的东西敷一敷会感到舒服，这就是寒痹的典型表现。自辨热痹的方法：如果用手摸关节疼痛处感到热，用凉的东西敷上会感到舒服，这就是热痹。软组织肿痛、类风湿性关节炎急性期和痛风性关节炎也属于热痹。

中医风湿科有非常多缓解寒痹和热痹的好办法，今天专家带来了两个法宝！

法宝一：寒痹止痛方

附子温阳补肾、散寒止痛；桂枝温阳通经、散寒止痛；鸡血藤通络止痛、补血活血；海风藤能助药达关节，祛寒利节、除湿止痛。寒痹止痛方煮好后，把疼痛关节浸泡在药水中，水温保持40℃到45℃，泡20分钟左右即可。

法宝二：热痹止痛方

知母清热泻火、滋阴润燥；黄柏清热燥湿、去火解毒；蒲公英和地丁都有清热解毒的作用；忍冬藤清热解毒、通经活络；豨莶草清热解毒、祛风湿、通经络。热痹止痛方适合冷敷，用毛巾蘸上药液冷敷在疼痛关节上，温度在35℃以下，敷上20分钟，连续使用7~14天。

保健操

提前预防风湿骨痛可以进行一些体育的锻炼，让肌肉丰满起来更好地保护关节。专家教您保健操，一起来学习吧！

专家教您跳保健操

治疗风湿骨痛是一个漫长的过程，如果通过日常保健还是无法对疼痛有所缓解，医院进行相关咨询和治疗，争取早日摆脱风湿骨痛的烦恼。

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健康之路--节目播出时间

《名医验方解骨痛》

首播：11月24日18:45

重播：次日08:28

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本文编辑：陈紫微责编：任梦瑶