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凉头热脚，疾病不找；
入秋泡脚，胜吃补药！
天气是一天天凉了，大家的脚还暖和吗？
人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体的养生保健作用，很早就引起古人的重视和研究。
入秋泡泡脚，暖身祛病胜补药
我国民间歌谣云：
春天洗脚，升阳固脱；
夏天洗脚，暑湿可祛；
秋天洗脚，肺润肠濡；
冬天洗脚，丹田温灼。
除非阳气非常虚弱，一般人在夏天脚都是热的。但是一到秋天，就能看出这个人的阳气是否充足了，阳气不足，寒邪就容易入侵，最典型的症状就是，温度稍微将一点，就会感觉到四肢、尤其是双脚怕冷，甚至冰凉。
中医讲“百病从寒起，寒从脚下生”，驱寒最简单的方法之一就是用热水泡脚。所以，秋天之后，开始每天用热水泡泡脚，是再好不过的暖身、祛病、补身之法！
天天吃只羊，不如泡脚再上床
中医认为，鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。因此双脚对于人体来说格外重要。
作为人的第二心脏，双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚可以刺激脚部的穴位和反射区，促进人体血液循环，加快体内新陈代谢，调理内分泌系统，增强人体器官机能，达到防病治病的保健效果。早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用热水泡脚来防病治病。
“足浴”更以其简便灵验的特点，盛行千载而不衰：
古书琐碎录中称：“足是人之底，一夜一次洗”。
文坛巨匠苏东坡、陆游等留有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”的诗句。
贵为天子的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道。
泡脚男女老少都适宜，中老年人泡脚能防治各种血管疾病、糖尿病、调整血脂、血压等，男人泡脚补肾，女人泡脚美容养颜、抗衰老，小儿泡脚促进新陈代谢。
风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都在泡脚的治疗范围之内。
泡脚讲方法，三种情况别乱泡
既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来，合适的水温、水量和时间都非常重要，最好再来点足底按摩，那就更加完美了。
晚上9点泡脚效果最好，在此时泡脚，能让肾脏得到最大程度的放松；
成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右，比人体温度稍高一点便可，老年人和小孩儿的泡脚最佳水温在35℃~40℃左右。感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。
泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。
泡脚时间过长，血管长时间扩张，容易引起脚部皮肤破皮。正确的做法是泡到全身微微出汗，约30分钟为宜，老年人的泡脚时间以20分钟为宜，小孩儿的泡脚时间以15分钟为宜。
人体五脏六腑在脚下都有相应投影，脚底有六十余个穴位，经常按摩这些穴位，可促进人体气血运行、上下贯通、平衡阴阳、扩张血管、温煦脏腑，从而起到防病治病的保健作用。
泡脚千般好，但是如果有下面这些情况，泡脚就是万万不能的！
静脉血栓有静脉曲张、或者静脉血栓病的下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。但这不但不能帮助缓解症状，还百害而无一利。因为：
热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；
然而，静脉的回流能力并不会因此增加；
于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；
此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；
时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；
如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
糖尿病糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。
悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。
缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的动脉闭塞症相似。
因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！
动脉闭塞下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。因为通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为盗血现象，更加缺血。
另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。
这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：
不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。
缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。
知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。
另外，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
让泡脚功效翻倍的秘方
这里也给大家介绍一些泡脚的常用方，大家可以都收藏一下！
1.腰痛肾虚腰痛腿漆无力肉桂50g，吴茱萸g，生姜g，葱头50g，花椒80g
用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。
2.失眠吴茱萸40g，米醋(白醋)适量
用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
3.神经衰弱夜交藤g
将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
4.脚癣、皲裂疮食醋毫升
将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次
5.足支动脉痉挛病透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。
上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20~30分钟每日1次，10~15日为1疗程。
6.痛经小茴香克
将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
7.脚气、足胫肿痛苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克
将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。
8.水肿、足起水肿楠木，桐木各适量
用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日1次。
9.血栓闭塞性脉管炎桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克
煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日2次。
10.中风后手足拘挛伸筋草，透骨草，红花各6克
5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3次，1个月为1疗程。
11.痔疮肠热化湿消肿止痛槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，甘草30克
上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次
12.感冒或感冒头痛生姜克或海桐枝干或水松枝叶适量
上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
13.糖尿病性趾端坏死川桂枝、生附片各50克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各克、乳香、没药各24克
上药用0克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每剂药可反复用3次。
14.眩晕各种头痛磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。
将上药水煎取汁0ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。
15.高血压桑枝、桑叶、茺蔚子各15克
用上药加水0毫升水煎取~毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
16.脚湿气足癣脱屑干裂白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。
上药任选一种，放入ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。
17.风湿麻木山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。
煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。
18.老年人延年浸足方桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克
将上药加0毫升水煎取~毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
19.阳痿；虚症阳痿巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g。
将阳起石先煎30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，取汁加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。
20.骨质增生全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克。
上药加水0ml，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30~40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。
