很多人把泡澡和洗澡当成一回事，其实这是两种概念。洗澡的目的是为了洗干净身体的垃圾，而泡澡最主要的目的就是养生。泡澡的作用有很多，不仅可以舒缓心情、改善疲劳，对人体健康是很有好处的。

在生活中，很多人都有热水泡澡的习惯。它既是一种生活习惯，又是一种养生保健的运动。

那么，热水泡澡到底对身体有哪些好处呢？

01

加快新陈代谢

热水可以刺激激素分泌，例如，肾上腺素和甲状腺素，以达到快速排出体内有毒物质，提高机体新陈代谢作用。

适量适温的热水，能让皮肤表面温度升高，身体稍微出点汗，对排毒是有好处的。

02

缓解局部疼痛

血脉运行不畅，容易导致身体局部疼痛，通过热敷能够增加不通畅部位的血液供给，起到缓解局部疼痛的作用。

例如，女性痛经时，用热毛巾敷一敷，能理气止痛、活血化淤。

03

提高呼吸功能

水蒸气可以缓解呼吸道黏膜紧张感，帮助痰液排出体外，此外对伤风感冒引起咳嗽也有一定作用。

热的水蒸汽被鼻腔、口腔吸入后，不单可以抵挡病毒，还可以消除肺部黏液。

04

消除脑部疲劳

平时感觉累了，洗个热水澡可以加速血液循环，改善大脑血液供应，抑制大脑皮层中枢神经兴奋，让大脑安静下来。因此，洗热水澡无形中可以消除脑部疲劳。

05

提高应变能力

在39度左右摄氏度的水温下洗澡，可以改善自闭症引发的交流问题。在温暖的环境下，人的应变能力得到提高，免疫细胞更加活跃，间接起到提高预防疾病作用。

06

减少疾病发作

常泡脚、泡澡的人，由于足部的足三阳穴与膀胱、胃、胆都有关联，足三阴穴与肾、脾、肝也有关联，利用热水浸泡这几处，可以加强它们的血液循环，减少疾病发作频率。

泡澡，也讲究“对症下药”

中药药浴属于传统中医疗法中的外治法之一，它是将水盛于器皿内，浸泡身体的某些部位或全身，利用水温本身对皮肤、经络、穴位的刺激和药物的透皮吸收，达到治疗疾病、养生保健的目的。

它不同于一般的洗浴、温泉浴等，而是按照中医辨证施治的原则，根据不同的疾病，加入不同的药物，进行治疗。

因药物不经胃肠破坏，直接作用于皮肤，并通过透皮肤吸收进入血液，故较之内服药见疗效快，舒适，无任何毒副作用的优点，也不会增加肝脏负担，因此被医学界誉为“绿色疗法”。

01

肥胖症、脾虚湿重的人群

你是否因为体内湿气过重，而全身困顿无力呢？是否还在为肚子上一圈圈的赘肉烦恼呢？不妨试试“祛湿轻体泡澡方”。

配方：大黄、艾叶、土茯苓、金刚藤、虎杖、苍术

功效：祛减湿重

02

肾阳虚弱、寒湿伤阳、风湿病的人群

你是否经常体虚无力，手脚冰凉呢？是否因为身体虚汗而导致睡眠不好呢？不妨试试“温肾固元泡澡方”。

配方：忍冬藤、艾叶、菟丝子、金刚藤、土茯苓、肉桂、花椒、仙灵脾

功效：温肾固元

03

宫寒、月经失调的人群

你是否每次经期都痛的坐立不安？经期是否时而提前时而衍期？这些都是宫寒惹的祸！不妨试试“暖身调经泡澡方”。

配方：菟丝子、花椒、肉桂、炙黄芪、艾草、川芎、桃仁、红花、益母草

功效：暖身调经

04

产后阳气虚弱、血脉瘀阻的人群

女性在生完孩子后，多少都会有点虚弱、元气受损。有些人的症状就比较严重啦。不妨试试“产后月子泡澡方”。

配方：三七、肉桂、土茯苓、生黄芪、红花、炒白术、生甘草

功效：产后调理，驱寒散湿

使用方式

泡澡方（除产后月子泡澡方）

外用

一次1包，一日1次。

1、将药包放在36~42℃热水中；

2、保持水温，浸泡全身15~30分钟；

3、首次使用可浸泡15分钟，以后逐步至每次浸泡30分钟。

产后月子泡澡方

外用

一次1包，一日1次。

月中：

1、将药包放在36~42℃热水中；

2、用毛巾沾湿擦拭全身。

出月后：

1、将药包放在36~42℃热水中；

2、保持水温，浸泡全身15~30分钟；

3、首次使用可浸泡15分钟，以后逐步至每次浸泡30分钟

注意事项

1、有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病人水温控制在40℃以下；

2、禁止酒后泡澡；

3、本品为外用品不可内服，请置于儿童接触不到处；

4、本品不可代替药物使用。（或遵医嘱）。

李良济泡澡方

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