当枝头上的树叶慢慢变黄，一片片飘落在马路上时，不免让人想起，“落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼”诗句。秋深渐入冬，秋尽冬来，寒风料峭。气候也慢慢变得干燥起来。特别在出入空调房的时候，从鼻子到喉咙，都感觉痒痒的，喝很多水也不顶用。虽说这些病不大，但它却影响到我们正常的饮食和休息。口干上火、四肢无力这些老问题，一起找上门，让人好没状态。并且，最明显的的就是皮肤发干，这时候补水滋养成了关键词。这时候，有一种水果，横空出世，成为最受欢迎的冬季当家果。那就是——梨。梨多汁，即可食用，又可入药，为“百果之宗”。

今天我们就来看看，这个宝藏水果到底有多神奇吧~

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梨子浑身都是宝梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，营养丰富。

同时，中医认为:

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

可见，梨不仅口感清甜，还有食疗养生的功效。干燥季节，人们热衷于吃煎烤食品、快餐类容易燥热，只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解秋冬季的干燥问题。

不愧是科学家和医师公认的“全方位的健康水果”。

不仅梨肉养生功能强，就连梨果皮和梨籽都是宝：

梨果皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。

梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除，可治便秘。

梨籽含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

梨树的根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。

梨木，细致，软硬适度，还是雕刻印章和高级家具的原料。

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冬天吃梨赛人参

01排除毒素

梨中有丰富的膳食纤维，每个梨中含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。

这种膳食纤维可以降低人体总胆固醇和低密度脂蛋白，同时会促进肠胃的蠕动，肠胃在蠕动过程中是会把有害物质排出体外的。

还可以降低体重，对于肥胖伴有血脂异常人群来说是比较适宜的水果。

01有利于心血管

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

01改善呼吸道，增强抵抗力

冬季空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

有研究发现，吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。

01增强抵抗力，帮助通便

吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。

而梨中的果胶含量很高，也有助于消化、通利大便。

01解除咽喉肿痛

梨子因为水分丰富，而对咽喉有养护作用。

因为天气干燥不少人会感觉到咽喉发干，在冬天同样如此，不少人在第二天醒来的时候会察觉到咽喉肿痛。如何滋润喉咙成了很多人关心的话题。

想要止咳润嗓子的宝宝们在生活中不妨多吃一点梨，吃梨能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳~

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吃梨的注意事项

01脾胃不好的人要少吃

梨性寒，一次不宜多吃。慢性肠炎、胃寒病患者，以及脾胃不好的老人，不建议多吃。

脾胃虚弱的人可把梨切块煮水来食用。

01晚上要少吃

梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨，晚上上床前最好不要生吃梨。

01糖尿病人要少吃

梨子里果糖含量不少，高血糖患者必须要注意。

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