今天是夏至，一年中盛极必衰的节点，这个时候，人们当安心为上。
这个节气，适合养心补肾时令的浆果，是补肾的一剂天然良药。由于鲜果的供应时间不长，且采摘后也不宜长时间保存，所以果酱，便成了它们生命的延续。
经过一冬一春，人体内容易积聚一些病气，辛辣的姜可以把病邪驱赶出去，这就是所谓的冬病夏治。这个时节，早晨喝一杯姜枣茶，因为有“过午不食姜”的说法。这款保健茶喝到三伏的前一天便可结束，此时浊气已去，正有利于培养正气，有助于三伏天进补。
夏至节气雨量多，湿热的天气，容易让宝宝长湿疹、痱子，如果担心市面上的痱水对宝宝皮肤不好，不妨用比较安全传统的方式来自制。
金银花藤，学名忍冬藤。将新鲜的金银花藤洗净，放入锅中，熬煮20分钟，滤出水。（如果无法取得新鲜的金银花藤，也可以在药房买干品忍冬藤）。此方法重复3次，将3次的水混合。待水温适当时，擦拭宝宝的身体，如能泡澡，效果更佳。
昼长夜短：日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。
宜调息静心常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，以热为热更生热矣。宜补肾助肺，调理胃气，以顺其时。夏日伏阴在内，暖食尤宜。
宜助肺调胃神气不行，火气渐壮，水力衰弱。
宜减酸增苦，溢肝补肾，固密精气。卧早起早，慎发泄。多食酸味以固表，多食咸味以补心。
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