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瑶族是一个承载着千年历史沧桑的古老民族，他们生活的环境高山多雨多雾，容易受疾病的侵袭，在如此恶劣的自然环境生存且很多瑶族妇女大都生育有几胎，但奇怪的是，这些瑶族妇女却很少患妇科疾病？

由于世世代代的摸索积累，瑶族慢慢地形成了自己的一套民族医药。在瑶族同胞中，一直流传着泡瑶浴的习俗，是独有的一种沐浴文化和古老的保健方式。史书上记载《药浴》被瑶族男女老少视为日常生活的享受，为瑶族养生的必备品，更成为中华民族的文化瑰宝！

年，瑶族药浴被列入选国家第二批非物质文化遗产保护名录！

由于世世代代的摸索积累，瑶族慢慢地形成了自己的一套民族医药。在瑶族同胞中，一直流传着泡瑶浴的习俗，是独有的一种沐浴文化和古老的保健方式。史书上记载《药浴》被瑶族男女老少视为日常生活的享受，为瑶族养生的必备品，更成为中华民族的文化瑰宝！

年，瑶族药浴被列入选国家第二批非物质文化遗产保护名录！

在瑶浴养生的观念里，相信至今还是有很多人不解，泡瑶浴对我们身体到底有什么好处？

瑶族同胞采用“忍冬藤、钩藤、百解藤、鸡血藤、金钱风、金骨风、龙骨风、九节风”等上千百种广西大瑶山特有的纯天然中草药功效植物，按家传秘方配制成活血化瘀、理气调经，杀菌消炎等功效的沐浴汤。

人坐桶内熏浴浸泡，舒张皮肤腠理，瑶浴原料的植物精华通过快速穿透皮肤组织进入身体，循行经络血脉内达腑脏，由表及里，发挥全身调节作用，药物被吸收入体内。达到祛风除湿、活血化瘀、排汗排毒、提神养颜的效果。从而加速身体微循环和新陈代谢，让身体永远处于最好的自我调节状态之中，从内到外全身心的美容养生。

瑶浴专家分析，有两类人手脚容易冰凉。一类是：上班族较易于手脚冰冷，另一类：有时与疾病有关的人群。上班族较易于手脚冰冷

专家表示，疾病引起的手脚冰冷须审慎找出病因，才能根本解决问题。中医理论则认为，手脚冰冷是血虚、血瘀、气滞、或阳气不足所致，办公室族群比劳动工作者多见。

年长者或女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰冷。

有时与疾病有关的人群

但有些人手脚冰冷是因疾病造成，瑶浴专家说，例如甲状腺功能低下者，身体基础代谢率下降，产热不足，比较容易手脚冰冷；有心血管疾病，低血压、贫血者，或血管硬化或阻塞的年长者、糖尿病人，容易因末梢循环不良而手脚冰冷。

较罕见的是一种雷诺氏症，这种疾病使血管过度收缩导致血液循环不佳，手指或脚趾冰冷、麻木、刺痛，肤色由白变紫，最后转红，严重时指尖溃疡、坏死，以年轻女性较多见。另外，交感神经亢进时，例如压力大、个性较为急躁者，也容易手脚冰冷。

三大方略改善手脚冰冷

（1）瑶浴泡脚泡手：瑶浴泡脚和传统的热水泡脚最大的区别在于，瑶浴中有药效的作用，通过与皮肤的机理从而改善人体脚部和手部的温度，达到迅速提升温度。

（2）瑶浴养生馆找专家瑶浴按摩：去专门的瑶浴养生馆找专家瑶浴按摩，当然这是针对有条件者而言的，要是实在没有条件者，可以常按摩合谷、足三里、涌泉等穴位，每日2～3次，每次下。这样也能改善手脚冰冷。

（3）泡瑶浴全身浴：瑶浴全身浴，这是再好不过的方法了，上面两种方法，都只是起到局部的效果，而泡瑶浴全身浴，是通过改善全身血液循环而达到迅速提升人体温度。对于改善人体手脚冰冷甚是良好方法。

瑶浴专家建议，有上述两类人者尝试去泡一下瑶族药浴，效果非常显著。

瑶浴泡澡的十大功效：

一、美白淡斑、排毒养颜、清热润燥、亮泽肌肤。

二、暖宫驱寒、保养卵巢、调理妇科、延缓衰老。

三、舒经活络、活血化瘀、除湿驱寒、减肥瘦身。

四、养心助眠、强腰固肾、消除疲劳、恢复精力。

五、健脾养胃、疏肝利胆、补气血、提高免疫力。

六、改善全身微循环，减轻肌肉、关节疼痛。

八、出汗排毒，润肤止痒，预防皮肤问题。

九、消除痛经，促进产后修复，预防妇科问题。

十、平衡体内酸碱度，调理身体亚健康。