脚是人体之“根”，因为，连接人体五脏六腑的12条经脉，有一半以上起止于它；脚上有多达66个穴位，并有许多与人体内脏、器官相连接的反射区。由此可知，脚的保健与人体保健，有着密切的关系
足浴以其安全、无痛苦、无毒副作用、廉价、方便、有效的特点被人们常用于保健和治疗疾病。这里高大夫介绍几个足浴的常用处方和用法。
泡脚水的温度
一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。
泡脚容器的要求
1、质地应无害、安全、保温性能好。2、一般泡脚盆的高度最好超过20厘米(没过踝关节)。3、可买微电脑浴脚器。
泡脚时间的要求
1、泡脚次数：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有某种疾病每天至少2次以上。2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午10点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜。3、每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。
泡脚的注意事项
1、注意卫生(最好以家庭为主)。2、切忌求快。3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。4、儿童禁止泡脚。5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。6、出血性疾病禁止泡脚。
足浴效方
手足发凉足浴方:
桂枝20克、艾叶20克、川椒20克、红花15克、生姜20克、食盐20克。水煎20分钟,取药汁睡前泡脚。
足癣足浴方:
白鲜皮40克，苦参、黄柏、苍术各30克，防风20克，荆芥穗、枯矾各10克，蛇床子、地肤子、黄精、藿香各50克，葱白4枚。上药加水约毫升煮沸，待温时将双脚浸泡在温液中10一15分钟，每日2次，一般用药4-5剂即可。
腰椎间盘突出足浴方:
威灵仙、鸡血藤、木瓜、丹参各20克，乌梢蛇30克，当归、红花各l0克，杜仲、续断、牛膝、路路通、伸筋草各15克。煎水滤渣取汁，每天泡脚2次，每次40分钟。安排上午与晚间进行。在泡脚后．配合按摩则效果更好。
调养胃病足浴方：
干姜30克、肉桂30克、良姜50克、香附50克，将其用水浸泡15分钟，煮20分钟，待药液温后将双脚泡入药液中，每次20分钟，1日2次；用于胃病暴作，疼痛剧烈，畏寒喜暖，得热痛减，或胃痛隐隐或绵绵不断，喜暖喜按者；这种泡脚的药水可以反复使用几次，但不能使用时间过长，而且每次泡脚后应将药水加热。
风湿性关节炎足浴方:
生草乌15克、透骨草20克，生川乌15克，红花20克。
类风湿性关节炎足浴方:
当归50克，防风30克，羌活30克，独活50克，伸筋草30克，灵仙50克等。
水煎两遍，取液毫升泡脚，每日2次，每次20一30分钟。可两日一剂o
失眠足浴方
吴茱萸40g，米醋(白醋)适量。
用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
高血压足浴方:
桑叶，桑枝，茺蔚子各15g。
用上药加水毫升煎成毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30-40分钟。
痛经足浴方:
小茴香g。
上将药煎水去渣后，混入问温按摩足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
血栓闭塞性脉管炎足浴方:
桂枝，附片，伸筋草，苦参各25克。
煎后去渣，混入温水用按摩足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日二次。
中风后手足拘事
伸筋草，透骨草，红花各20克。
清水加上药，煎煮10分钟后加入温水，用足浴盆浸泡双足，每日三次，一个月为一疗程。
糖尿病性趾端坏死
用药：川桂枝，生附片各50g，紫丹参，忍冬藤，生黄芪各g，乳香，每剂药各24g。
用文火煮沸后再煎20分钟，去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟，每剂药可反复使用三次。
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