一．提高卵子质量的食疗法。 　　

、黑豆（补充雌激素） 　　时间：月经干净后连吃6天黑豆。 　　做法：将若干黑豆用清水浸泡2小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第—天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）

　　2、水鱼汤 　　时间：月经5天后每次周期只吃一次即可（因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃—次） 　　材料：来月经的第五天吃，一斤重甲鱼，加枸杞0克、山芋肉0克．淮山0克，炖大概45分钟。注：枸杞、山芋肉、准山，药房有售。 　　做法：甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精，味道酸酸的，味道还可以。 　　二．暖宫：女人大部分部有点宫寒，手凉脚凉的亲可以试试 　　

、红糖生姜水 　　时间：从月经干净后的第二天开始连服7天 　　用法：用克红糖加l50克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。（最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。）我的QQ是喜欢护肤养生喜欢情感日志美食教育孩子相关知识的朋友可以加好友哦~

　　2、艾草泡脚 　　每周用艾草烧一大锅水泡脚至2次，至于量我当时买了30多快钱的艾革，好大一堆，每次我都会抓两大把放水里煮开泡脚，—直到栽怀孕都没用完。后遗症就是泡完后脚趾甲是黄的。 　　三、准备物品及注意事项 　　、准备好排卵试纸，多多益善。 　　2、体温计，我当时买的—般的，现在有孩子了，后悔没一次性买个好的，省得孩子病了捉急。 　　3、孕前检查。我养过小拘，所以很注重弓形虫的监测，当时貌似在临界值上，害我紧张了好久，另外吃羊肉串也容易感染弓形虫，备孕的妈妈半年之内最好是别吃了。 　　4、大家都熟知的戒烟戒酒啊，就不用我再哕嗦了，特别是戒酒，不戒酒的父母都是极其不负责任的父母。 　　 　　一、怀孕注意事项 　　、怀孕之后一定要保持好的心情，我认为这个是最重要的 　　2、怀孕之后要有规律的作息，每天晚上0点之前必须睡觉，这样宝宝生下来之后也会早早的就睡觉，不会日夜颠倒。要不然孩子半夜不睡觉能折腾死人。 　　3、防辐射服 　　4、怀孕4个月后，每天建议散步小时，坚持到生为止。 　　5、关于补钙，孕期中后期孩子迅速生长，肯定会缺钙食补是最安全的每天一斤牛奶，熬骨头汤，吃虾皮，每天晒晒太阳之类的， 　　6、怀孕5个月的时候要补充DHA 　　7、怀孕32周时，清胎毒， 　　8、如果想顺产从36周起就每天饮用茉莉花苞茶，不是茉莉花茶叶哦，是花瓣。有软化宫颈的作用。9、关于红屁股，宝宝每次拉完粑粑，都要用茶叶水洗一次，而且平时都用尿布，换得也及时。 　　、关于湿疹，大家可以用金银花藤洗，也叫忍冬藤，最好野生的。（还有为了你的宝宝，请妈妈杜绝使用激素药膏） 　　2、怀孕后饮食要均衡，多吃青菜，多吃水果，但是反季节水果尽量不要去吃。怀孕32周后尽量不要太贪吃了，特别是甜食 　　3、补充维生素C，两个好处，一是增加抵抗力二是宝宝皮肤白，建议每天早晨拿鲜柠檬泡水喝，或者吃小西红柿。 　　二、准备物品 　　这个阶段准妈妈们可能是准备东西最琐碎的一个阶段具体有以下物品。 　　（一）宝宝物品 　　、奶瓶，母乳的话个就够了，推荐好孩子的奶瓶。奶粉喂养的话，最少得4个吧。 　　2、奶瓶刷，随便买吧，个人认为没有很大区别。 　　3、婴儿勺子碗，刚出生时喝水用。 　　4、尿布，我家的是白天使用尿布，透气性好，晚上纸尿裤，睡得香。 　　5、如果决定使用尿布的话，买两个尿片固定带，像小腰带一样固定住尿片，很好用。 　　6、育儿书籍：推荐育儿百科，跟字典一样厚，非常实用。 　　7、肥皂，我买的好孩子，不错，给大家推荐个洗尿布的办法。搓一遍肥皂，然后开水烫一次，尿布就很好洗，特别是拉过粑粑的。 　　8、湿巾，不建议准备了，直接用纱布放温水里，安全，环保，还省钱。 　　9、大浴巾，最少2条，建议买那种纱布的，超好用。 　　0、小包被，多准备几个错不了。厚的薄的，大的小的，都要。 　　、宝宝的衣服，小宝宝建议穿和尚服，还有蝴蝶衣，多准备几个，小宝宝得天天换洗，纯棉的就好，要准备下袜子，夏天出生的就算了，出院戴的小帽子要准备一个，手套不建议购买。 　　2、如果使用尿布，就买隔尿垫，推荐良良的，很好用，还透气。 　　3、宝宝枕头，我买的艾茵美的，很不错，洗后也很软。 　　4、口水巾，最少要准备4条吧，防水的不防水的都要准备，还有小手绢，多准备几条，最好是颜色图案不一样的，以后你就会发现用处太多了，洗脸的，洗屁股的，擦口水的……。. 　　5、护脐贴，游泳洗澡用的防水的那种 　　6、婴儿床，这个根据自己需要吧，可买可不买 　　7、床铃，丰富宝宝的精神生活，谁也不愿意一抬头就对着一个白白的墙面吧。 　　8、洗澡盆，本着精打细算的精神，就入了好孩子的了。 　　9、睡袋，我买的拉比的，不是太厚，袖子可拆卸，挺不错的，宝妈们注意啦，睡袋一定要买肩带式的，因为宝宝小时候睡觉手都是朝上的，如果带袖子，他们肯定不舒服，而且也不要买太厚的。 　　20、洗发水沐浴液，我本来准备买小蜜蜂的，非常好闻，但后来选择了国产的好孩子新品洗护的，金盏花系列，用起来不错。 　　2、吸奶器，我买的小白熊的，直接就闲置了，基本没用上，当时有奶的时候都是靠催乳师给推的，奶多了不用吸，自己就流出来了，我家娃饭量也大。我可能属于比较皮实的那种人，反正到现在胸部也没有任何挤了压了碰了之类的问题。 　　22、暖奶器之类的我也没有买，因为一开始就坚信我母乳喂养肯定没问题。 　　23、推车，我直接就上伞车了，个人觉得好孩子伞车的性价比较高。 　　24、游泳池，我买的漫游宝宝的，尼龙布的那种，就是在家洗太麻烦了，光倒水就要半天。 　　25、凉席，因为我家大C是夏天出生的，所以给他用的老粗布，还有推荐帆布的妈妈，大家自己做决定吧，老粗布得买好些的，买不好就起球，不好用。我给大C买的那床质量明显比我自己用得好。 　　26、肚兜，要准备几个，最好是那种套腿上的，因为宝宝肚子容易着凉，有时候一抱孩子肚兜就容易跑上去，套腿上就可以固定住。 　　27、塑料盆，洗脸的，洗屁股的，各一个。 　　28、蚊帐，吸蚊器，爽身粉，夏天出生的宝宝最好准备好，爽身粉推荐纯植物的。 　　29、妈咪爱，调理宝宝肠胃的，益生菌的，安全。 　　30、冰宝贴 　　3、温度计，推荐红外线的那种，普通的温度计太慢了，而且孩子生病了也不老实我的QQ是喜欢护肤养生喜欢情感日志美食教育孩子相关知识的朋友可以加好友哦~

　　（二）麻麻物品 　　关于穿的： 　　、刚怀孕时就准备好宽松的衣服，纯棉的衣物，鞋子也要准备好平底的，宽松的，因为后期可能会水肿，而且这个水肿是没有办法的预防的。 　　2、月子里的衣服，最少2身，因为生完孩子身体虚，那个汗流得呀，宜栖的就很好，方便喂奶，纯棉的。夏天建议买纱布的，凉快。 　　3、哺乳文胸，最少4套 　　4、帽子，月子里头不能见风，出院的时候要戴的。 　　5、宽口的袜子，因为做月子时不能光脚 　　6、月子鞋，要那种软的，带后跟的，不要穿拖鞋。 　　7、纱布的束身带，这个好麻烦，不过效果真不错， 　　8、一片式束身衣 　　9、防溢乳垫 　　0、一次性内裤 　　关于用的： 　　、产妇垫，就是那种跟褥子一样大的，铺屁股下面的，生完孩子好多恶露，铺上干净。 　　2、产妇卫生纸，专用的 　　3、漱口水，软毛牙刷，月子内千万不要用硬毛的去刷牙，会损坏牙龈，刚生完孩子的半个月最好只用漱口水。 　　4、复方金花油，不管是顺产还是剖腹产都用得上，涂伤口上的，顺产就侧切用 　　5、月子原山草药浴包，月子里如果非得洗澡不可，就用它吧 　　6、生化汤提前去药店买好，一般的药房都知道配方。 　　7、杜仲树皮，补肾的 　　8、想顺产的妈妈还要准备蜂蜜水，红牛，巧克力等物品，蜂蜜水在开骨缝2指后喝进去，越浓越好.红牛，巧克力是补充体力的，生孩子是件体力活，你懂得。 　　9、就是妇洗器对剖腹产的特别有 　　0、剖腹产的话可以考虑买3M的疤痕贴，白色的胶布 　　 　　．宝宝出生后，记得首先给他喝黄莲水，帮助宝宝排胎毒，胎便，宝宝什么都没接触过，所以他很爱喝的，但是你如果给他喝过其他的，他肯定就不会喝了我的QQ是喜欢护肤养生喜欢情感日志美食教育孩子相关知识的朋友可以加好友哦~

2．如果给宝宝喝奶粉的话，记得准备清清宝，孩子喝奶粉如果上火了，就加一点。

　　坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。 　　一、生活上要注意 　　.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 　　2、产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况 　　3、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。 　　4、严禁洗头。因为头皮不能着凉。我夏天一个月没洗头，奇怪的是头皮没油，也不是太脏，我觉得肯定就是产后身体虚造成的。 　　5、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 　　6、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。我没注意，光玩手机，眼睛近视了。 　　二、饮食方面要讲究 　　、生化汤，这个一定要喝它有排恶露，生血的好处 　　2、米酒水，别的作用不说，我觉得下奶的作用是不错的。 　　3、少食多餐。一天要吃6、7次饭吧！ 　　4、不要吃盐，味精，生冷的食物，酸的东西也不能吃 　　5、第一周内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。 　　6、月子内的食物以温性的补血的最好，凉性的东西不要吃。 　　7、杜仲对腰好，产后第2周开始吃，一般炖鱼跟猪蹄之类的我都放点进去。不要买杜仲粉，去买杜仲树皮，好的树皮根本就不好磨成粉，因为老杜仲会拉丝，至于卖得那种磨成粉的，可以自行想象是怎么回事 　　8、整个月子要吃够7副猪腰子，用香油炒一下就可以，挺好吃的