足浴，也称泡脚、洗脚。

有经典记载

春天洗脚，升阳固脱；

夏天洗脚，暑湿可祛；

秋天洗脚，肺润肠濡；

冬天洗脚，丹田温灼。

清代名臣曾国藩，以“读书、早起、足浴保健”为三大得意之举；近代名医施今墨，也每晚必用花椒水泡脚养生。

足浴常识

普通热水足浴

通过水的温热及机械作用，刺激足部各穴位，促进气血运行，畅通经络，改善新陈代谢，以防病和自我保健。

药液足浴

选择适当的药物水煎，然后兑入温水，在药液的温热及机械作用下，通过黏膜吸收和皮肤渗透，进入体内血液循环，进而输布全身脏腑，以防病、治病。

足疗配方

1-5摘自释大愿法师《药师琉璃光如来本愿经学记》

1.冠心病

川芎30克，香附15克，丹参50克，檀香10克，每天早、晚泡脚。

2.失眠、心肾不交

活磁石50克，酸枣仁和柏子仁各30克，当归20克，夜交藤15克，睡前半个小时泡脚，能够凝神安心，提高睡眠质量。

3.高血压

钩藤20克切碎，放少量冰片，用布包好扎紧，用开水泡，温度适合时泡脚，每天早、晚各1次。

4.糖尿病

黄芪30g，苦参30g，赤芍30g，忍冬藤60g，黄柏30g，丹皮20g，苏木20g，金银花20g，桂枝30g，细辛20g，丹参30g，土茯苓20g，苍术20g，牛膝30g，独活20g，透骨草20g，干姜10g，当归20g，花椒6g，伸筋草20g，附子5g，川芎10g，红花15g，蒲公英20g，鸡血藤30g，将上药研成未装袋，每袋30g，开水冲泡30分钟。

5.泻肝气、稳定情绪

用一些决明子熬水泡脚。

6.保健

（活血化淤、舒筋通络、益气养血安神）

当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、伸筋草15克、酸枣仁15克。

注意事项

1.水温40℃左右。太高，一是脚血管容易过度扩张，血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等供血不足，尤其对心脑血管患者不利；二是容易破坏皮脂腺，使足部角质层干燥、皲裂。

2.时间15-30分钟。太长，容易增加心脏负担而胸闷，体弱者容易头晕、甚至昏厥。出现状况时，即停止泡脚，卧床休息。

3.饭后1小时以后。

祝您健康、快乐！