初秋，微凉，半夜被冻醒。都说：“手脚冰凉的人招人疼，手凉之人是一个小天使，都会找到自己的守护神”。然而现实却是，从小怕冷，一年四季手脚冰凉，一到春天，看到别的女孩子纷纷开始脱下棉衣换上裙子，这让我羡慕不已，除此以外啊，冰淇淋，甚至各种冰水果从来不敢吃太多，一吃就闹肚子，这带给了我很大的困扰……
手脚冰凉，到底是什么鬼?
现实生活中，跟我一样，有手脚冰凉问题的人却是大有人在。说到这里，马上会有许多男士表示举手同意。冰凉的冬夜，只有他们最知道，老婆一双冰凉的手脚对于他们意味着什么!
手脚冰凉难入眠还有是什么导致“手脚冰凉”?
如果手脚冰冷、怕冷的情况，通过多穿衣服、多加运动等可以缓解，那么，恭喜你，你可能是略有气虚;
若除了感到手脚冰冷之外，还觉得手脚疲倦无力，脸色还又干又黄，那么你可能是气血虚;
若除了手脚冰冷外，还会觉得胸腔、小腹、大腿也是冰冷的，即使穿很多衣服、盖几床被子，手脚依然感到冰凉，暖不过来，那可能还有点阳虚。然鹅我就想问问怎么办？能不能调理？能不能好？
气血虚、阳虚是手脚冰凉的主要原因，尤其容易发生在女性、老年人、体弱者身上。
金堤古方老中医：面对不同的症状体验，可按如下对策调理！
阳虚
症状：除有气虚的表现外，全身怕冷，面色发白，腰酸腿软。除了手脚冰冷，阳虚者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖。
对策：阳虚的人手脚冷可以用红参、桂圆干、红枣炖汤喝。红参也是切片3-5克，桂圆干5-6个，红枣若干，用炖罐炖汤喝。参可反复炖至无味，也可嚼服。早上空腹时，每天喝一点。
还可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等热性的食物。
气虚
症状：多表现为手脚冰冷，疲倦乏力，动则气短，食欲不振。一般通过保暖、运动，可以一定程度改善手脚冰冷的症状。
对策：气虚者手脚冰冷，可以吃吃黄芪炖鸡。准备黄芪、党参、红枣、枸杞各15-20克，母鸡一只。把母鸡清理干净，和黄芪、党参、红枣、姜片同煮，先大火煮开，撇去浮沫，再小火煮至母鸡肉烂，加枸杞和食盐，再煮5分钟即可。
还可以用白参和红枣煮汤喝。白参可以是野山参、生晒参，切片3-5克，加些红枣，用炖盅炖了喝汤。现在有些电脑控制的炖罐，直接按到“煲汤”一项即可。可以反复炖到白参没有味道了，把参也嚼服。这个汤可以早上空腹的时候，每天喝一点。
血虚
症状：除了会感到手脚冰冷外，还容易疲倦无力，面色萎黄，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘，女性月经量少且色淡、后期甚至闭经。
对策：血虚者手脚冷的，推荐一道当归生姜羊肉汤。羊肉-克处理干净焯去血水，再和当归15-20克，生姜切片15-20克，另加些红枣同煮，煮沸后加入适量黄酒和调料，改用小火慢炖，快出锅时再加些枸杞，炖至羊肉酥烂即可吃肉喝汤。
还有一个唐代名方叫四物汤，当归、川芎、白芍、熟地各10-12克，加红枣、红糖、水，用炖盅煲汤喝。可以一天煮两次，每次煮出克左右的汤。金堤古方老中医说，这是养血补血的经典方，也比较温和，血虚者可长期饮用。
气郁
症状：除了手脚冰冷，还易心烦，易发火，脾气大，压力大，常感心情不好。气郁者的手脚冰冷有一个特点，就是手冷不过肘关节，脚冷不过膝关节。
对策：气郁的人可以经常用玫瑰花泡茶，疏肝理气，缓解手脚冰冷的症状。但关键还是要把自己的心态调整好，缓解压力。还可以经常敲敲双腿的外侧，从中医理论来说，双腿外侧有两条胆经，胆经和肝经互为表里，经常敲打胆经，可以疏通气机。
从中医角度又是如何调理治疗手脚冰凉的呢?
中医讲人体气血不够的时候，人体的本能反应就是舍车保帅，把流淌在四肢的气血抽回来供身躯头脑使用。健康的人这种情况不会经常发生，而身躯和内在藏腑有问题的人，就会形成习惯。所以手脚冰凉是直接末梢的问题，而治病求本，我们一定要去先调理他的身躯根本内在藏腑。当身躯主干健康以后，人自然就会有气血被调动运行到手脚。
热水泡脚
金堤古方中医认为，手脚冰凉多是由于经络不通畅所致，搓手、跺脚、抱暖水袋、早晚泡手泡脚等方法，都能促进末梢循环，从而畅通经络让手脚回暖。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
药方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉
“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”
姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
药方二：手脚凉冷及冻疮瑶族泡脚药方
配方：鸡血藤30克，艾叶50克，防风50克，花椒40克，忍冬藤40克，干辣椒30克，桑寄生40克。
注意如果脚受伤，就要把花椒和干辣椒去掉。
有手脚凉冷及冻疮者，用此药方泡一次脚就可见效。
手脚冰凉者可用生姜泡脚穴位按摩
穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉下，再接着揉搓各脚趾下。补肾壮阳，能让手脚快速暖和。
按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，左转18次，右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助;肾俞穴，两侧各按揉36次，每一侧都是18次。按揉气冲穴，在穴位的下边有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。
一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止;揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。
饮食温补
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。
中医药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。
简单方法如下：
1、晨起含姜片：每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4—5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10—30分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。坚持食用，对预防感冒大有裨益。
2、枸杞生姜红糖饮
具体做法：生姜30克、枸杞30克、红糖30克、克水，先将姜、枸杞洗净，放入锅内，加入红糖及水，烧开后煮约15分钟即可饮用。具有温补脾肾，活血化瘀的功效。
3、当归生姜羊肉汤(源于汉代张仲景《金匮要略》)
具体做法：当归30克，生姜30克，冲洗干净，切片。羊肉克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调料，食肉喝汤。有温中、补血、祛寒的功效，特别适合冬日早晚食用。
4、当归枸杞大枣补血汤
具体做法：黄芪30克、当归10克、枸杞10克、去核红枣10颗，加水克，烧开后煮约20分钟即可。功效：补气养血，适宜气血不足的贫血女性。
5、小米桂圆红枣粥
中医认为，羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力，杨主任说。具体做法：去核红枣10个、桂圆30克、小米克、红糖适量。把小米用清水洗干净浸泡15分钟;然后把小米和桂圆、红枣一起放入锅中，加入适量清水，大火煮至水沸腾后，再改用小火熬煮1个小时;最后调入适量红糖，即可食用。功效：补气养血，适宜气血不足者。
金堤古方中医提醒：请尽量在早上、中午之前喝姜枣茶，晚上就不要喝了，除非你准备熬通宵!中医认为，晚上身体要收敛，而姜是升阳之物，因此早上喝是最好的。
手脚冰凉常常被人们忽视，以为只不过是保暖不够，但其实不然。手脚冰凉是身体给予我们的一个信号，告诉我们整处于亚健康的状态，因此千万不要忽视!
入秋渐凉，多晒太阳多运动，及时保暖就是不要妈妈逼着你穿秋裤，很多姑娘迷恋所谓的时尚“露脐装”露背装”，甚至大冷天还穿迷你裙，对此金堤君想说：姑娘，为健康多穿一点为妙。否则腰部着凉，冬天腰眼就像一块冰，变成冰美人可就不好了。小伙子别为了酷帅，冬天仍穿一条裤子，年轻尚不知，年老风湿骨病显现可不是闹着玩儿的哦。
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