娌冲崡鑳芥不鐤楃櫧鐧滈鐨勫尰闄? http://pf.39.net/bjzkbdfyy/140108/4323404.html最多每周一次！
然而现实生活中，大多数人每天至少洗一次澡，有时晚上运动过后还会再来第二次。
大家的流程一般是这样的：洗澡时，先会认真地用肥皂打擦身体，洗头、洗腿、洗肩，有时还要刮刮毛。各种散发着柠檬草或魅力香水气味的液体香皂，都添加有大量的防腐剂，有的还会加一些鲜艳的色素，以及各种生成大量泡沫的化学制剂。最后，为了消除肥皂和泡沫带给皮肤的损伤，还会再用一些修复产品——护肤霜，来润润肤、保保湿。
牛皮都经不起这样的折腾，哪怕最健康、最坚韧的皮肤也会出现干燥瘙痒问题，甚至是接触性皮炎等刺激性反应。对皮肤过度清洁保养，简直就是在伤害身体!
我们体表那层薄薄的，承载着我们整个保护屏障的角质层的形成要花费表皮四周的时间，不断拿各种充满泡沫、香水和色素的肥皂去清除油脂，碱洗浸滤去“砖石”间的混凝土，一心致力于摧毁皮肤辛辛苦苦搭建起来的保护膜。还有数不胜数的刺激物:香料、色素、乳化剂、防腐剂、各种过敏原.....
当然，现在有些人的卫生观念比较强，如果非要坚持天天洗澡，请一定主要使用清水，水的pH值为中性，与肥皂相比，不会让皮肤变得过干。如果想用点沐浴露等清洁剂，请一定选用无味、最好不起泡沫、不添加色素的产品。
养成健康洗澡的好习惯：
没必要拿香皂或沐浴露把浑身上下都擦洗一遍
只要把个别部位认真洗一下就好，比如脚部、肩部、腹股沟和臀部褶皱，其他部位用水就能洗得干干净净，汗液、灰尘、脱落的细胞都是完全可以水解的。对于表皮投入大量时间、精力，呕心沥血花四周时间制造出的能起天然保护作用的皮脂，我们应该好好爱惜，而不是用肥皂“一洗而空”。
对皮肤来说，淋浴要比泡澡更健康
但不管采用哪种方式，最好都使用凉一点的温水快速洗完。喜欢洗热水泡泡浴的朋友应该有这样的体会到，洗完后皮肤会变得特别特别干，并且指尖发白起皱，其实这是因为皮肤屏障被“一网打尽”了，洗澡水使表皮皱缩起来，这时候一定要快点用保湿护肤品来修复受损的表皮屏障。
涂体乳环节
手臂与腿部尤其容易发干，是因为这些部位上的皮脂腺又少又小。皮脂腺流出的脂质不断供应着表皮油脂，先后形成的皮脂混合后会形成一种柔和的“皮肤釉质”，使皮肤像天鹅绒一般轻软光滑。特别是头部、面部、耳朵和上身，由于分布有很多大型且十分活跃的皮脂腺，皮脂储备绰绰有余。
如果没给皮肤频繁强力去油，那么涂抹护肤霜其实意义也不大。当皮肤感到紧绷、瘙痒或脱落皮屑时，仅需在问题部位涂抹护肤霜。脸部通常是颧骨和嘴唇比较干，就需要经常涂抹面霜，而T区(额头、眉部、鼻子、下颌)，通常很油腻，可以少涂抹或不涂抹。
正确的清洁顺序
有很多人认为排尿、排便和其他体液气味浓重的部位应该加强清洗，毕竟一有味儿便能引人注目。但是请注意!女性外阴与男性包皮下的黏膜和口腔黏膜一样，千万不可以使用香皂或其他洗液清洗，而是仅使用温水。一切分泌物、尿液、脱落的细胞等脏东西都能溶于水，因此用水清洗便足够了，皂液是会损伤黏膜的！！！频繁的使用皂液会引发瘙痒和炎症。很多人对气味腺有个误解，觉得体味非常肮脏，一些人很喜欢用香皂洗啊洗，最后引发各种皮肤问题。要知道，气味腺会持续不停地生产挥发油，使患者陷入清洗——瘙痒的恶性循环。
身体还有一个特别敏感的部位括约肌。括约肌部位的皮肤与黏膜紧紧挤在一起，彼此相嵌。因为该部位没有空气流通，一切来自清洁皂的刺激物都会渗入皮肤，从而引发瘙痒，甚至肛门湿疹与真菌、细菌感染。如果非要用香皂清洗肛门褶皱，请务必使用大量清水冲净皂液。
私处清洗液其实非常鸡肋，虽然其pH值接近阴道的酸性，但也请只在外生殖器部位使用，内阴部位只用清水。
不需要使用磨砂膏或其他去角质产品
角质细胞拥有自我脱落功能，健康的皮肤并不需要额外的打磨。只有当皮肤过度角化、长满痤疮时，磨砂膏的使用才有意义，否则，会有破坏皮肤保护屏障的危险，获益的只有那些生产商。
最后：凡事都会过犹不及，不要洗澡太勤快，对皮肤造成过度清洁，我们的毛孔并不肮脏，里面充满皮脂、细胞和一些喜脂“居民”比如马拉色菌、痤疮丙酸杆菌、蠕形螨....让它们静静待在毛孔里就好，没必要赶尽杀绝。其实也有一些人在卫生方面不是太在意，其实这样也好，这种不闻不问有时反倒能让皮肤顺其自然、休养生息，保持在完全自然的平衡状态。
我是哏都社区，
