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华夏医学，历经千年沧桑，百年锤炼，终成体系。奈何时代变革，文化交替，古之经典被人遗弃。当下，疫情泛滥，人心恐慌，却是我华夏中医展露头角之时，各种新闻扑面而来：凡被中医干预治疗之患者，无一死亡。随着时间推移，中医的作用越加明显。中医，在这场战役中，慢慢昂起了头。

同时，在预防过程中，中医的作用更加明显。具备中医知识的朋友，都坦然自若，没有恐惧，因为古代医书类似的瘟疫记载多不胜数，经验无数。这些朋友不但受益于中医知识给予的心理安慰，更是受益于中医简单易操作的预防方法。艾灸、苍术熏蒸、中药预防、连花清瘟、双黄连、按摩穴位、针灸、刮痧、中药香包等等，你用过哪种呢？

同样的道理，当你真正感染了病毒后，西医只能搞实验，去研发针对这个病毒的特效药，否则，他束手无策！而中医呢？是辩证治疗，无论你感染的是细菌还是病毒，也不管你是什么类型的细菌还是什么类型的病毒。我们只看你的症状。发烧了就用清热药，烧退了就好了。咳嗽了就用止咳药，不咳了就好了，就是这么简单。退一万步讲，假如吃药也不好，我还有针灸，艾灸，外敷，药浴，放血，埋针，耳穴，推拿，气功等等疗法，每一个疗法用好了，都有很好的治疗作用，你要是说这些都用上都无效，说实话，以我从医多年的经验，我真不信！

下面就给大家介绍几种提高免疫力，预防感冒的方法，都非常简单易操作，正好最近在家里憋着没事，可以试试。

第一，首先讲讲感冒原理。

1、人身的免疫与自身的“气”有关，这个气就是中医常说的卫气，他分布在我们体表，我们看不到，但是练气功的，练武术的人可以感受到，我们经常在小说中看到，说武林高手可以感觉到脑后生风，有一股杀气，包括我们日常生活中说这个人怒气冲冲，十分神气，杀气腾腾等等，就是指的这个气。这个气虽然看不到，但是大部人可以感觉到。这个气的坚实程度和我们免疫力成正比，为什么在同样的空调温度下，有的人被凉风一吹就感冒了，有的就不感冒，就是因为这个气比较强的人，把凉风挡在体外，凉气不能侵入人体，就不会感冒，所以，补气固表，就是增强免疫力。

2、在生活中，大家可以注意一个生活现象，我们生活垃圾倒在方便袋里面，一晚上不动，第二天，这个袋子里食物就馊了，如果你用手去摸摸，热乎乎的，黏糊糊的。这个时候，从专业角度来说，就是滋生了大量的病毒和细菌。也就是说，病毒和细菌在湿热的状态下容易生存。非典的时候，医院里，天天喷消毒水，又不通风，潮乎乎，病越治不好，越容易传染，反而在外面，空阔的室外，很少传染，当时各地那么多公交司机，出租车司机，很少被传染的。所以，让身体内的湿气减少，也是防止病毒感冒的一个重要方法。

第二：预防手段。

1、中药。

补气：黄芪，仙鹤草，白术，苍术，甘草，山药等

化湿：苍术，藿香，木香，白术，茯苓等

清热：金银花，蒲公英，忍冬藤，黄苓，黄连，连翘等

以上中药可以泡水喝，也可以煮药喝。

2、艾灸：艾灸可以补阳气，化湿气，是历代都比较推崇的保健养生方法。

提高免疫力：艾灸肚脐，关元，气海，足三里，命门，百会

化湿：丰隆，中脘，下脘，肚脐，阴陵泉，太溪

清热：大火灸大椎

3、按摩：捏脊，推脾经，足底按摩，揉耳朵。

按照中医全息理论，脚底和耳朵分布着全身器官的对应点，所以按摩脚底和耳朵，就是按摩五脏六腑，感兴趣的可以买一本耳穴书，一看就会，相当简单！

4、药浴：对于不愿意喝中药的朋友，可以选择用把中药煮好后泡澡或者泡脚。

对于泡脚提醒两点：一是时间最好能泡到半小时，因为经络在全身跑一圈是28分钟。二是不要出大汗，因为汗为心之液，大汗伤阴、伤心，中医不建议出大汗，出汗以轻微为汗为佳，摸着身上或者后背潮乎乎就好了。

5、练功：这个大家因人而易，太极、八段锦、五禽戏、站桩、打坐都可以。八段锦和五禽戏可以从网上搜视频学，很简单的。

6、中药外敷：对于小儿，或者没时间喝药泡脚的，可以把中药让药店打成粉，回家用蜂蜜调匀，敷在肚脐。

7、保持心情通畅：

先介绍两个新名词（我也是刚学的）

一个新名词是“自限性疾病”。我原来也有同样一个疑问，“目前爆发的新冠肺炎尚无特效药，为什么许多患者能治愈出院？”现在搞清楚了，新冠肺炎属自限性疾病。就是当疾病发展到一定阶段，人体自身会产生免疫抗体，从而逐步康复。一批患者能走出病房，是因为中西医综合，用中医治病原理去邪扶正固本，提高人体自身的免疫力。所以，提升自身免疫力才是防控疫情的重要措施。

?另一个新名词是“共情伤害”。原帖记录如下：

“共情伤害”是一个心理学概念。意思是当你长期大量地