大家都知道，只有身体摄入足够多的各类营养元素，才能保持我们的身心健康，这些元素包括碳水化合物、蛋白质、无机盐等等，其中碳水化合物、蛋白质的摄入比较容易控制，但是无机盐的摄入就需要控制得非常仔细，而且这其中有一种元素对于广大的女性同胞来说，肯定不陌生，那就是硅元素。它经常加入到化妆品以及牙膏等的原材料中，有兴趣的朋友可以拿出自家的化妆品或牙膏看看这个元素。
人人都有一颗爱美的心，特别是女人，想要变美，保养好自己的皮肤很重要，皮肤主要是由于表皮、真皮、皮下组织构成的，而表皮和真皮之间，有一层叫角质层，这一层影响着我们皮肤的表现及整体质量，如果这一层被破坏或干扰，硅元素就会出来帮助修复它，它会让皮肤的纤维细胞增加，从而增进胶原和弹性纤维的合成，让我们的皮肤恢复它原来的样子。
含硅元素最多的当属我们脚下的大地，但我们不能靠吃土来补充硅元素呀，哈哈，虽然我们不能吃土，但我们可以吃长在土里，吸收大地精华的植物，比如蒲公英，是的，你没看错，就是周杰伦那首《蒲公英的眼泪》里的蒲公英，这世上有很多人以为蒲公英还是一种观赏和象征自由的植物，其实它还能用来吃，味道还倍儿棒，下面这种做法，我们认为是它的最佳吃法，偶尔吃顿它，皮肤变得有弹性，骨头变得紧密了，希望能帮到你！
蒲公英窝窝头
食材
蒲公英克、玉米面克
中筋面粉克、泡打粉3克
盐少许
步骤
采摘一些新鲜的蒲公英回来，把老叶和坏掉的叶子摘去，再清洗干净
锅里加入新鲜的清水，煮沸，把蒲公英放进去焯一下水
焯水后的蒲公英捞出，投入凉水中将其拔透，为的是去除蒲公英的苦涩味；
挤出蒲公英的水分，切成段，
玉米面加中筋面粉以及泡打粉，加入适量温水和成面团
注意要和得稍硬一点
再往面团里加入蒲公英和少许盐继续和成面团
取适量大小的面团先捏成圆球状，再稍稍搓长，把大拇指从底下进去捏成窝窝头的形状，放在笼屉里
锅里加少量水，等水加热变温水，再下锅，将窝窝头放进去蒸
大概10分钟左右就可以开锅了
趁着热赶紧吃
粗粮有益健康，能消炎，止痛，解热毒，利尿，利胆等等
小贴士
刚开始和面的时候要和得稍硬一些，这样加入野菜之后，面团就会软硬适中。
蒸的时间要根据窝窝头的大小来决定。
吃蒲公英注意事项
蒲公英不能和辛热食物、忍冬藤同食
禁忌人群
过敏、血压低、胃寒者慎食
大家还想知道什么含有天然“硅素”的菜吗？
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